整理餐点纪录时，保留原话与未知份量
提供虚构餐点描述、日期、栏位与自备食品标示，草拟纪录表并检查重复及缺值。
执行环境与使用方式
AI／软件
Text chat (ChatGPT, Claude or Gemini)
在哪里操作
可选文字入口：在 chatgpt.com 开新对话；Claude 或 Gemini 的新对话也可改写使用。
如何开始
- 在 chatgpt.com 开启新对话，贴上本案例原提示词；本练习不需要启动旧版 agent mode。
- 提供虚构餐点描述、日期、栏位与自备食品标示，草拟纪录表并检查重复及缺值。
- 要求的输出是「整理餐点纪录时，保留原话与未知份量」所述草稿或核对结果；依原资料逐项核对，不执行提示词排除的动作。
准备与方案条件
需要完整且有权使用的文字资料；不需要原案例的帐户连接。
提示词移植限制
这是自备资料的改编练习，可移用到文字对话工具；不等于重现原案例的自动化执行。
使用限制
来源工具名称保留作历史记录。本练习未实测；方案、地区、工作区及外部网站限制需另行核实。Cowork 正逐步与 Claude 对话整合；本地文件及浏览操作仍需相应桌面连接，不应由介面名称推定权限。
环境资料来源
適用情境 / When to use
提供虚构餐点描述、日期、栏位与自备食品标示，草拟纪录表并检查重复及缺值。不猜数字补齐，不设定饮食目标或直接写入外部电子表格。 来源记录：只采用记录流程，不采用文中的营养目标、健康建议或成效比较。
步驟 / Steps
- 使用虚构餐点描述、栏位定义和自备标示资料。
- 保存原话，将明确份量与推测配料分开。
- 检查重复纪录、日期及缺值；估算值标明依据。
提示詞 / Prompt
根据[虚构餐点描述／日期／栏位定义／自备食品标示]草拟纪录表。保留原话，区分观察、来源标示及未知份量；不要把未记录等同没吃，也不猜数字补齐。只检查资料品质，不提供减重、用药或营养目标建议。
留意事項 / Cautions
- 不设定热量目标、诊断或建议补充剂。
- 不输入真实医疗或健康资料。
來源限制 / Evidence limits
份量及配料可能只是推估；未记录餐点不能当成没有进食。
流程說明 / Workflow note
以下步骤与提示词为本站原创、未实测的练习设计，并非原作者逐字流程；来源结果不代表练习保证成功。
原始工具組合 / Original tool stack
Claude Cowork； Dispatch； 试算表
来源查核日期：2026-10-20