整理餐點紀錄時，保留原話與未知份量
提供虛構餐點描述、日期、欄位與自備食品標示，草擬紀錄表並檢查重複及缺值。
執行環境與使用方式
AI／軟體
Text chat (ChatGPT, Claude or Gemini)
在哪裡操作
可選文字入口：在 chatgpt.com 開新對話；Claude 或 Gemini 的新對話也可改寫使用。
如何開始
- 在 chatgpt.com 開啟新對話，貼上本案例原提示詞；本練習不需要啟動舊版 agent mode。
- 提供虛構餐點描述、日期、欄位與自備食品標示，草擬紀錄表並檢查重複及缺值。
- 要求的輸出是「整理餐點紀錄時，保留原話與未知份量」所述草稿或核對結果；依原資料逐項核對，不執行提示詞排除的動作。
準備與方案條件
需要完整且有權使用的文字資料；不需要原案例的帳戶連接。
提示詞移植限制
這是自備資料的改編練習，可移用到文字對話工具；不等於重現原案例的自動化執行。
使用限制
來源工具名稱保留作歷史記錄。本練習未實測；方案、地區、工作區及外部網站限制需另行核實。Cowork 正逐步與 Claude 對話整合；本地檔案及瀏覽操作仍需相應桌面連接，不應由介面名稱推定權限。
環境資料來源
適用情境 / When to use
提供虛構餐點描述、日期、欄位與自備食品標示，草擬紀錄表並檢查重複及缺值。不猜數字補齊，不設定飲食目標或直接寫入外部試算表。 來源記錄：只採用記錄流程，不採用文中的營養目標、健康建議或成效比較。
步驟 / Steps
- 使用虛構餐點描述、欄位定義和自備標示資料。
- 保存原話，將明確份量與推測配料分開。
- 檢查重複紀錄、日期及缺值；估算值標明依據。
提示詞 / Prompt
根據[虛構餐點描述／日期／欄位定義／自備食品標示]草擬紀錄表。保留原話，區分觀察、來源標示及未知份量；不要把未記錄等同沒吃，也不猜數字補齊。只檢查資料品質，不提供減重、用藥或營養目標建議。
留意事項 / Cautions
- 不設定熱量目標、診斷或建議補充劑。
- 不輸入真實醫療或健康資料。
來源限制 / Evidence limits
份量及配料可能只是推估；未記錄餐點不能當成沒有進食。
流程說明 / Workflow note
以下步驟與提示詞為本站原創、未實測的練習設計，並非原作者逐字流程；來源結果不代表練習保證成功。
原始工具組合 / Original tool stack
Claude Cowork； Dispatch； 試算表
來源查核日期：2026-10-20