多道食谱买重复食材？合并份量再列清单
提供自己的食谱、目标人数和模拟库存，换算份量后合并相同食材，保留单位不明和仍需购买的数量。
执行环境与使用方式
AI／软件
ChatGPT
在哪里操作
浏览器中的 ChatGPT 对话输入框；本版本只要求文字草稿。
如何开始
- 打开你已有权使用的 chatgpt.com；新建对话，不连接外部账户。
- 准备自有食谱、原始份量、目标份量和虚构库存。
- 发送起草／检查要求，将结果与原始材料逐项核对；不要把建议当成已执行。
准备与方案条件
输入准备：准备自有食谱、原始份量、目标份量和虚构库存。 需使用可读取这些资料格式的工具，并先核对解析结果、内容长度与使用资格。
提示词移植限制
可将这份文字要求移到能处理同类输入的聊天工具；不会同时获得来源示范的代理、插件或电脑权限。
使用限制
保留各食谱来源、原份量、目标份量与单位；没有换算依据的单位不自行合并，不操作商店。 本次仅审查本地案例，未重新核实原始来源或实测功能。
环境资料来源
適用情境 / When to use
提供自己的食谱、目标人数和模拟库存，换算份量后合并相同食材，保留单位不明和仍需购买的数量。 保留各食谱来源、原份量、目标份量与单位；没有换算依据的单位不自行合并，不操作商店。 原案例：这是2023年的历史外挂流程，不是现行设定指引或本站实测。
步驟 / Steps
- 准备自有食谱、原始份量、目标份量和虚构库存。
- 按每道食谱缩放数量，再合并相同食材并保留单位。
- 检查单位不相容、重复计算和已有存量，交由人确认。
提示詞 / Prompt
依[自有食谱／原始与目标份量／虚构库存／包装规格]建立食材对照表。逐项保留食谱出处、缩放量、合并量与待购量；不同单位无换算依据就标记。只计算清单，不新增食谱、提供健康建议或操作商店。
留意事項 / Cautions
- 不设计治疗饮食或承诺过敏安全。
- 不把不同食材或包装规格自行视为可替代。
- 香港、澳门未列入 ChatGPT 现行官方支持清单；台湾虽列入，不能据此保证所述代理、旧插件或商店可用。本练习只分析自备资料，不绕过地区限制。
來源限制 / Evidence limits
来源描述可进入结帐的清单，不能据此确认所有商品已购买或营养适合。
流程說明 / Workflow note
以下步骤与提示词为本站原创、未实测的练习设计，并非原作者逐字流程；来源结果不代表练习保证成功。
原始工具組合 / Original tool stack
ChatGPT; 历史 Instacart 外挂
来源发表日期：2023-07-28
来源查核日期：2026-10-20